言うまでもなく こころの栄養となる音楽も必須だけど、、
ちなみに 疲れた時には三角広場の River Flows In You がマスト‼ （ベニマシコおすすめ）
「疲れたら 甘いもの」は ダメダメのようで
・・・(๑´ڡ`๑) 長年 信じて実行してたわ‼
疲れたら 甘いものを摂るというのは、「血糖値スパイク」になるらしく・・ 食べてから１時間くらいは元気になるけど 体内で「糖化」が進んでしまって 老化がすすむ⁉ mumu
糖質は体内に素早く吸収されるため 短時間で効果があるように感じても そのあと、甘いものをとる前より疲れが出てしまう・・ nanu
それに対して、
たんぱく質は体だけでなく こころの疲れにも効くそうで たんぱく質が不足すると 「うつ病」になるというデータあり ・・・怖
実は、
このところの物価高対策として、、
食品全般 高杉君.なのでね
ケーキ 菓子類 アイスクリーム は極力買わないように
わが子に諭すように 「良い子はがまんがまん」と呪文となえて スーパーのカートを押してたんですよ～ 泣
そしたら 前よりは健康になって来た気が・・
疲れにくくなったし 風邪ひかなくなったし
夏の酷暑も 夏バテしないで なんとか乗り切れたし・・
来月 健康診断の予約したので、コレストロール値とか どうなっているか わくどき きっと 改善している と 信じたい( * ˘ཀ˘
人生はサバイバル
がんばりましょう
